Auszeit auf Rügen

Termine 2026

Beim Buchinger Fasten verzichtest du für eine begrenzte Zeit auf feste Nahrung und gönnst deinem Körper eine wohltuende Pause. Mit Gemüsebrühe, frisch gepressten Säften und Kräutertees wird dein Stoffwechsel aktiviert, dein Immunsystem gestärkt und dein Geist klarer.

Das Gutshaus Strobel in Trent ist ein Biohotel, das sich seit über 20 Jahren auf Fasten spezialisiert hat. Dich erwartet ein liebevoll geführtes Haus mit herzlicher Atmosphäre, viel Ruhe und einem großzügigen Spa-Bereich mit Sauna und Dampfbad.

Nimm dir Zeit für dich – und tanke neue Kraft auf Rügen.

Tagesplan

Fastenablauf 

Der Tagesplan ist von der Wetterlage abhängig. Daher sind die nachfolgenden Zeiten je nach Kurs leicht veränderbar.

Anreisetag

Anreise ab 15:00 Uhr möglich
17:00 bis 20:00 Uhr Begrüßung / Tee / Einführung       

Erster bis letzter Fastentag

08:00 Uhr Morgentee / Ingwerwasser / Zitronenwasser
08:40 Uhr Bewegung/ Atemübungen
09:30 Uhr Wanderung (2-3 Stunden)

13.00 Uhr Obstsaft / Tee
13:30 Uhr Leberwickel

17.30 Uhr Fastensuppe / Tee
18:00 Uhr Entspannung, Meditation / Gespräche/ Ernährungsvortrag (2x)
19.30 Uhr Abendtee

Am letzten Abend

17.30 Uhr Fastenbrechen
18:30 Uhr Abschlussgespräch

Abreisetag

08:30 Uhr gemeinsames Frühstück        
10:00 Uhr Kursende

Alle Angebote sind freiwillig.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es wird immer genug Zeit für Gespräche, für Antworten auf Gesundheits- und Ernährungsfragen geben.

Kofferpacken:

Neben deiner Tagesbekleidung, Kultur- und Schlafutensilien sollte sich im Koffer befinden:

Wärmflasche
Thermoskanne sowie Trinkflasche
Körperbürste

Badeanzug/Badehose und Handtuch

Feste Schuhe zum Wandern
Wetterfeste Jacke und Hose
Wettergerechte Kopfbedeckung
Kleiner Rucksack

bequeme Kleidung für Gymnastik/Qi Gong (draußen) und Entspannung/Yoga (innen)

Notizheft und Stift

Empfehlung:

Es empfiehlt sich zur Reinigung des Darmes während der Fastenzeit Einläufe zu machen. Dazu bitte einen Reiseirrigator mitbringen (in jeder Apotheke erhältlich)