Fastenwandern und Stress reduzieren in der Südheide

Tagesplan

Fastenablauf 

Der Tagesplan ist von der Wetterlage abhängig. Daher sind die nachfolgenden Zeiten je nach Kurs leicht veränderbar.

Anreisetag

Anreise ab 15:00 Uhr möglich
17:00 bis 20:00 Uhr Begrüßung / Tee / Einführung       

Erster bis letzter Fastentag

07:30 Uhr Es gibt im Haus eine Morgenmesse an der du teilnehmen kannst    
08:00 Uhr Morgentee / Ingwerwasser / Zitronenwasser
08:40 Uhr Bewegung/ Atemübungen
09:30 Uhr Wanderung (2-3 Stunden)

13.00 Uhr Obstsaft / Tee
13:30 Uhr Leberwickel

17.30 Uhr Fastensuppe / Tee
18:00 Uhr Entspannung, Meditation / Gespräche/ Ernährungsvortrag (2x)
19.30 Uhr Abendtee

Am letzten Abend

17.30 Uhr Fastenbrechen
18:30 Uhr Abschlussgespräch

Abreisetag

08:30 Uhr gemeinsames Frühstück        
10:00 Uhr Kursende

Alle Angebote sind freiwillig.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.Es wird immer genug Zeit für Gespräche, für Antworten auf Gesundheits- und Ernährungsfragen geben.

Kofferpacken:

Neben deiner Tagesbekleidung, Kultur- und Schlafutensilien sollte sich im Koffer befinden:

Wärmflasche (Leberwickel)

Waschlappen o. kleines Baumwolltuch (Leberwickel)
Thermoskanne sowie Trinkflasche
Körperbürste

Badeanzug/Badehose und Badehandtuch

Feste Schuhe zum Wandern
Wetterfeste Jacke und Hose
Wettergerechte Kopfbedeckung
Kleiner Rucksack

bequeme Kleidung für Gymnastik/Qi Gong (draußen) und Entspannung/ Yoga (innen)

Notizheft und Stift

Empfehlung:

Es empfiehlt sich zur Reinigung des Darmes während der Fastenzeit Einläufe zu machen. Dazu bitte einen Reiseirrigator mitbringen (in jeder Apotheke erhältlich)