Fastenwandern und Stress reduzieren in der Südheide
Tagesplan
Fastenablauf
Der Tagesplan ist von der Wetterlage abhängig. Daher sind die nachfolgenden Zeiten je nach Kurs leicht veränderbar.
Anreisetag
Anreise ab 15:00 Uhr möglich
17:00 bis 20:00 Uhr Begrüßung / Tee / Einführung
Erster bis letzter Fastentag
07:30 Uhr Es gibt im Haus eine Morgenmesse an der du teilnehmen kannst
08:00 Uhr Morgentee / Ingwerwasser / Zitronenwasser
08:40 Uhr Bewegung/ Atemübungen
09:30 Uhr Wanderung (2-3 Stunden)
13.00 Uhr Obstsaft / Tee
13:30 Uhr Leberwickel
17.30 Uhr Fastensuppe / Tee
18:00 Uhr Entspannung, Meditation / Gespräche/ Ernährungsvortrag (2x)
19.30 Uhr Abendtee
Am letzten Abend
17.30 Uhr Fastenbrechen
18:30 Uhr Abschlussgespräch
Abreisetag
08:30 Uhr gemeinsames Frühstück
10:00 Uhr Kursende
Alle Angebote sind freiwillig.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.Es wird immer genug Zeit für Gespräche, für Antworten auf Gesundheits- und Ernährungsfragen geben.
Kofferpacken:
Neben deiner Tagesbekleidung, Kultur- und Schlafutensilien sollte sich im Koffer befinden:
Wärmflasche
Thermoskanne sowie Trinkflasche
Körperbürste
Badeanzug/Badehose und Handtuch
Feste Schuhe zum Wandern
Wetterfeste Jacke und Hose
Wettergerechte Kopfbedeckung
Kleiner Rucksack
Notizheft und Stift
Empfehlung:
Es empfiehlt sich zur Reinigung des Darmes während der Fastenzeit Einläufe zu machen. Dazu bitte einen Reiseirrigator mitbringen (in jeder Apotheke erhältlich)
hier gibt es nähere Infos zur Unterkunft: