
Erlebe eine Woche voller Erholung und Neubeginn! Mit Fastenwandern in Südtirol und gezielten Stressbewältigungsstrategien findest du zu neuer Energie und innerer Ruhe. Gönn dir eine Auszeit, die Körper und Geist stärkt – professionell begleitet und voller wohltuender Naturerlebnisse.
Fastenablauf
Der Tagesplan ist von der Wetterlage abhängig. Daher sind die nachfolgenden Zeiten je nach Kurs leicht veränderbar.
Anreisetag
Anreise ab 15:00 Uhr möglich
17:00 bis 20:00 Uhr Begrüßung / Tee / Einführung
Erster bis letzter Fastentag
08:00 Uhr Morgentee / Ingwerwasser / Zitronenwasser
08:30 Uhr Bewegung/ Atemübungen
09:30 Uhr Wanderung (2-3 Stunden)
13.00 Uhr Obstsaft / Tee
13:30 Uhr Leberwickel
18.00 Uhr Fastensuppe / Tee
18:30 Uhr Entspannung, Meditation / Gespräche/ Ernährungsvortrag (2x)
Am letzten Abend
18:00 Uhr Fastenbrechen
19:00 Uhr Abschlussgespräch
Abreisetag
08:30 Uhr gemeinsames Frühstück
10:00 Uhr Kursende
Alle Angebote sind freiwillig.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Es wird immer genug Zeit für Gespräche, für Antworten auf Gesundheits- und Ernährungsfragen geben.
Kofferpacken:
Neben deiner Tagesbekleidung, Kultur- und Schlafutensilien sollte sich im Koffer befinden:
Wärmflasche
Thermoskanne sowie Trinkflasche
Körperbürste
Badeanzug/Badehose und Handtuch
Feste Schuhe zum Wandern
Wetterfeste Jacke und Hose
Wettergerechte Kopfbedeckung
Kleiner Rucksack
Notizblock und Stift
Empfehlung:
Es empfiehlt sich zur Reinigung des Darmes während der Fastenzeit Einläufe zu machen. Dazu bitte einen Reiseirrigator mitbringen (in jeder Apotheke erhältlich)