Fastenwandern im Harz – Kloster Drübeck

Erlebe eine Woche voller Erholung und Neubeginn! Mit Fastenwandern im Harz und gezielten Stressbewältigungsstrategien findest du zu neuer Energie und innerer Ruhe. Gönn dir eine Auszeit, die Körper und Geist stärkt – professionell begleitet und voller wohltuender Naturerlebnisse.

Fastenablauf 

Der Tagesplan ist von der Wetterlage abhängig. Daher sind die nachfolgenden Zeiten je nach Kurs leicht veränderbar.

Anreisetag

Anreise ab 14:00 Uhr möglich
17:00 bis 20:00 Uhr Ankommen – Körper dehnen / Fastensuppe / Einführung       

Erster bis letzter Fastentag

08:00 Uhr Sanfter Start – bewegen und bewusst atmen.
08:30 Uhr Fastenfrühstück – Tee, Zitronenwasser, Austausch.
09:00 Uhr Impuls zu Ernährung und zur Stressbewältigung.

09:30 Wanderung (etwa 3 Stunden)

13:00 Fastenmittag – frischer Saft.

14:00 Uhr Leberwickel, Zeit für dich – ruhen, lesen, träumen.

17:00 Uhr Dehnen & entspannen.

18.00 Uhr Fastensuppe
19:00 Uhr Gespräche/ Impuls zur vitalstoffreichen Ernährung sowie Stärkung der körpereigenen Resilienz

Am letzten Abend

17:30 Uhr Fastenbrechen
19:00 Uhr Abschlussgespräch

Abreisetag

08:30 Uhr gemeinsames Frühstück        
11:00 Uhr Kursende

Alle Angebote sind freiwillig.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Es wird immer genug Zeit für Gespräche, für Antworten auf Gesundheits- und Ernährungsfragen geben.

Kofferpacken:

Neben deiner Tagesbekleidung, Kultur- und Schlafutensilien sollte sich im Koffer befinden:

Wärmflasche, Waschlappen (für den Leberwickel)
Thermoskanne sowie Trinkflasche
Körperbürste

evtl. Handtuch oder Decke für die Entspannung

Hausschuhe

Feste Schuhe zum Wandern
Wetterfeste Jacke und Hose
Wettergerechte Kopfbedeckung
Kleiner Rucksack

Notizblock und Stift

Empfehlung:

Es empfiehlt sich zur Reinigung des Darmes während der Fastenzeit Einläufe zu machen. Dazu bitte einen Reiseirrigator mitbringen (in jeder Apotheke erhältlich)